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做自己生命的护航者!--心理的自控
时间:2010-05-31 14:20 来源:新普京澳门娱乐场网址 点击:

一粒小小的种子,蕴含着生机勃发的生命,细胞、细胞核组成了色彩斑澜的生命世界。

何况活鲜鲜的人类生命更是深奥无穷的神秘之体。苍天在赋予人类两性种子的同时,赠予了其繁衍之力,却又只给予每一个人一次生存的机会。

无论谁,不管其身体如何强健,现代发现:其生命的极限一般不过200年。据有关权威研究分析,当今可见可知的人类生命极限至少为120160年!

当前中国人的平均寿命已达71岁,而大学本科学历以上者平均为78岁,其中,女性平均为88岁。百岁以上的老人在很多城市或乡村已不鲜见。这些健康的长者,他们伴随现代医学的进步、伴随健康的理念和常识,用实际行动为自己生命护航,为世界尤其是中国即将面临的老年社会问题做出了贡献!

维护好每一个人的生命个体,实际上是在精心经营每个不同的个体生命的复杂系统工程、生命工程。第一,做自己生命的护航者,首先要正确认识自己。

一是从中西医学的观点,认识自己的身体素质和遗传因素等健康状况十分重要。比如你是寒体还是热体,自己的血液指标及内脏情况健康程度等。

二是从社会学认知自己是否与社会和谐相存。

三是从伦理学分析自己是否与人正常相处。

四是从情商、智商、能力以及受教育程度等方面衡量,自己有无自知之明等等,即是否能够正确认识自己的人生坐标。

上述四点,是你自己生命护航的思想基础。

第二,你自己要有健康的常识和健身的理念。这第二条是自己生命积极护航重要因素,也是检验护航者自身的健康、健身理论与实践紧密结合是否恰当的关键点。

当今,缺乏健康常识以及健身理念和方法的大有人在。尤其是青少年群更是自己生命护航的盲者。这些祖国的未来,必须在社会健康、健身的大氛围下,增强对自己生命护航的意识。不然,他们将给中国社会带来严重的老年健康问题。

第三,做生命的护航者,要掌握健身的方法和手段。

健身包括健体、美容、锻炼身心等,归纳起来有如下五大方面。

一是形体训练。如体形匀称、皮肤洁净滋润以至外貌气质、柔刚相适,等等。

二是肌、骨、韧带、血脉、内脏的健身。如,肌肉是否发达,骨质是否象钢铁一般坚韧不脆,血液各项指标及粘稠之度以及五脏六腑是否缺损等。

三是生活、工作、学习等是否有度、有节、有律。

四是饮食结构是否合理。关键能否根据自己的特有体质,在不同季节、不同年龄段、不同环境下时不时调整饮食结构。

五是否能够正确把握自我。这决定了你的人生态度和处世观念,是重中之重的要点。

上述健身五个训练方面是从宏观面来表述,而其微观健身方法和手段对每一个具体的人并无定律。一百个不同的人,可能就有一百种不同的微观健身方法和手段。就象大家学习了数学的各种计算公式,并不都能巧妙地运用公式解答所有的难题一样。

做自己生命的护航者,通常能解答你生命中的所有难题。这个护航者不是别人,正是大家自己!

 

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